4 Akun YouTube Andalan untuk Olahraga Gratis Sendiri di Rumah!

Sumber: https://www.selfybuzz.com

Sejak pertengahan tahun 2016 lalu, saya kan sudah agak intens menjaga pola hidup menjadi lebih sehat. Jadi tidak hanya masalah menjaga asupan makanan sehari-hari saja tetapi juga berusaha olahraga teratur, setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Mungkin kalau kebanyakan orang lebih suka datang ke tempat gym, sampai membayar seorang personal trainer. Kalau harus gerak pecicilan sendiri, takutnya salah posisi atau terjadi cidera serius. Tidak jarang lho banyak kejadian dimana seseorang mengalami cidera saat olahraga. Misalnya kram, keseleo, ada otot atau sendi yang terjepit, bahkan paling parah tulang patah dan ototnya sobek. Ya penyebabnya karena banyak hal, antara lain kurangnya ilmu tentang dunia olahraga dan fitness, kurang pemanasan, terlalu diforsir, posisi badan kurang tepat, dan lainnya. Itulah kenapa personal trainer sangat penting dan disarankan bagi para pemula ketika ingin olahraga sekaligus mencapai goals tertentu. 

Apakah saya juga pakai PT (Personal Trainer?) 

Jawabannya adalah.... TIDAK. 

Sebenarnya sangat pengen tapi sayang sama duitnya, huhuhu. Pergi ke gym aja suka bolong-bolong karena tidak langganan tapi bayar tiap pertemuan. Hehehe 

Nanti deh kalau sudah jadi blogger terkenal, baru deh bayar PT paling terpercaya dan berpengalaman. Haha ngarep, ya the name is also effort (namanya juga usaha).  

Nah, kalau saya tidak bayar PT ataupun jadi member di gym, gimana caranya agar usaha bentuk body cepat berhasil nih? 

Ada kok banyak cara melakukan exercise sendiri di rumah. Sudah gratis, tidak perlu jauh-jauh ke gym, nyaman, tentram, damai. Loh, nanti kalau terjadi cidera atau salah posisi bagaimana dong? Kan harus gerak-gerak tanpa adanya pelatih khusus? 

Solusinya adalah dengan mempelajari berbagai macam hal tentang dunia olahraga serta fitness itu sendiri. Belajar bagaimana cara melakukan tiap gerakan dengan benar, jenis body exercise, posisi anggota tubuh, cara atur nafas, angkat beban, pola makan, sampai perhitungan jumlah kalori masuk dan terbuang. 

Ribet sekali sih, tapi lama kelamaan bakal asik juga. Kita jadi lebih mengetahui dan semakin mencintai kesehatan tubuh dengan mencoba melakukan berbagai hal terbaik, seperti jaga makanan dan berolahraga teratur. 

Selain itu, saya juga sering mencari berbagai macam referensi lewat internet mengenai body exercise rumahan. Alasannya ya tentu saja supaya hemat ongkos jajan sehari-hari, tidak harus bergantung pada peralatan ataupun instruktur di tempat gym. Tapi saya bisa bakar kalori dan membentuk badan sendiri di rumah. Tapi saya tidak asal-asalan olahraga, tapi mengikuti gerakan panduan yang sudah di download dari YouTube.

Ada 4 akun YouTube andalan yang rutin saya tonton tiap kali update video terbaru. Bahkan saya download dan simpan di laptop agar bisa diliat kembali dan dipraktekkan gerakan-gerakan olahraganya. 

Apa saja akun YouTube kesayangan saya? 

1. Chloe Ting 

Yang pertama ada si cantik dengan body killer yaitu Chloe Ting. Dia dulunya seorang fashion blogger dan selebgram deh kalau tidak salah. Sering upload berbagai macam gaya pakaian dan OOTD  gitu. Sekarang Chloe lebih intens menjadi youtuber dan tinggal di Australia. Dia sering upload video tentang home and daily exercise, mulai dari gerakan membentuk perut, otot dada, pantat, cardio, dan tips trik seputar kesehatan tubuh. Selain itu, video lain yang diupload adalah resep makanan diet sehat, tutorial makeup, mix and match pakaian, atau ceritanya saat travelling ke tempat-tempat keren. Yang saya suka dari Chloe, dia lebih senang menggunakan cara-cara alami untuk membentuk body goalsnya. Caranya dengan melakukan exercise rutin dari upper body (dada, lengan, punggung) hingga lower body (perut, pantat, kaki). Ditambah lagi dengan pola makan sehat tetapi memasak sendiri setiap menu makanan dietnya. 

2. Yulia Baltschun 

Akun YouTube kedua yaitu miliknya Mbak Yulia Baltschun. Seorang hot mom blasteran Germany dan Sunda. Ternyata dia merupakan salah satu kontestan Master Chef Indonesia hlo! Dulu badannya sendiri agak gemuk dan belum sebagus sekarang. Setelah melahirkan, barulah Mbak Yulia berkomitmen olahraga dan menerapkan hidup sehat. Di akun YouTubenya, dia berbagi banyak sekali info seputar dunia fitness dan diet. Hebatnya lagi, semua informasi yang di share hasil praktek sendiri dan didukung dari sumber serta ahli di bidang tersebut. Contohnya seperti ahli gizi, pelatih fitness, dokter, dan sebagainya. Bahkan saking ingin membuktikkan kalau informasinya dapat dipertanggungjawabkan, dia melakukan research sendiri. Misalnya makanan apa saja yang membuat perut menjadi buncit. Yulia Baltchun memberikan berbagai macam tips trik sehat, gerakan home exercise mulai dari kardio sampai pembentukan bagian tubuh tertentu. Selain itu juga memberikan resep makanan diet enak dan gampang dibuat. 

3. Tess Begg 

Yang ketiga ada youtubers bule cantik bernama Tess Begg. Saya awalnya iseng menemukan akun miliknya. Tapi kok lama kelamaan suka dan akhirnya menjadi salah satu subcribernya. Tess Begg sendiri lebih suka mengkonsumsi makanan berupa sayur dan buah karena dia memang vegetarian. Dia senang membagikan banyak video olahraga yang bisa dilakukan di rumah, tempat gym, bahkan outdoor sekalipun. Mulai dari jenis kardio sampai ke body building. Selain itu, dia pun senang memasak sendiri makanan diet sehatnya. Jadi kalian bisa melihat dan mencoba berbagai resep yang dibagikan lewat video di channel YouTubenya.

      4. Rebecca Louise

Akun YouToube terakhir adalah milik Rebecca Louise yang juga merupakan seorang instruktur olahraga. Rebecca punya berbagai macam jenis video exercise yang bisa kalian pilih sendiri sesuai kebutuhan dan keinginan. Lengkap sekali lho, ada kardio, yoga, flat stomach exercises, boobs exercises, upper dan lower body building.

Apalagi kalau lihat body nya Rebecca, sudah pasti langsung termotivasi dan semangat untuk olahraga. Bule cantik yang satu ini punya bentuk tubuh super keren mulai dari bagian atas sampai bawah. Gerakan-gerakan yang diberikan juga tidak terlalu sulit karena kebanyakan memang merupakan home and daily exercises. Jadi, kalian tidak perlu menggunakan banyak peralatan olahraga seperti di tempat gym. Bahkan Rebecca sering membagikan gerakan olahraga yang hanya pakai matrass yoga, dumbbell kecil atau malah tanpa peralatan sama sekali. Ya, modal badan dan kemauan saja sih, hehehe.  

Sampai sekarang, masih empat akun YouTube itu saja sih yang saya jadikan panduan terus sampai sekarang. Orang-orang di atas memang patut diacungi empat jempol sekaligus karena sangat berkomitmen dengan pola hidup sehat yang dijalani. Selain untuk dirinya sendiri, mereka juga mau berbagi dengan orang lain. 

Meskipun saya lebih sering olahraga sendiri di rumah, tapi sesekali tetap suka kok datang ke tempat gym. Ya mau bagaimana lagi, di sana kan peralatan olahraganya lebih lengkap sehingga cocok sekali untuk melakukan body building. Kalau bosan, saya juga sering lari di berbagai macam tempat asik di Semarang, tapi lebih ke daerah sepi, adem, tenang, dan tidak banyak kendaraan lalu lalang sih. Misalnya saja di kawasan wisata Banjir Kanal Semarang, jalanan dekat perumahan BSB, wisata Pantai Marina, dll. Dan bersyukur sekali ketika di Kota Semarang tercinta ini disediakan banyak fasilitas lapangan lari umum, seperti di Tri Lomba Juang, kampus UNNES, UNDIP, bahkan stadion Diponegoro. 

Semoga informasi dari saya kali ini bisa bermanfaat atau malah memotivasi kalian agar makin semangat memulai hidup sehat ya. Thank you for reading ☺☺☺